有一天，一位刚刚加入田径队的新队员向于一鸣请教：“于一鸣，我在短跑项目上总是跑不快，你能教我一些窍门吗？”

于一鸣笑着鼓励他：“当然可以，短跑需要爆发力和节奏感。你可以尝试加强爆发力的训练，同时注意呼吸和步伐。”

他开始为新队员介绍一些短跑训练的方法和注意事项，帮助他找到适合自己的节奏和呼吸。

“谢谢于一鸣，我会努力练习的！”新队员充满信心。

于一鸣的运动精神也感染了更多的人，一些对运动不感兴趣的同学也开始慢慢被他的热情所吸引。

“于一鸣，你这么热爱运动，我也想尝试一下。”一个同学向他表达了想要开始运动的愿望。

于一鸣鼓励他：“运动可以让你更健康、更有活力，加油，我会陪你一起练习。”

于是，这位同学也加入了运动的行列，他们成了彼此的陪伴和激励。于一鸣明白，运动不仅是个人的事，也可以成为团体的力量。

"这是哪里？"于一鸣自言自语，心中满是困惑。

宫廷内的人们齐声跪拜，称于一鸣为"陛下"，这才让他明白自己穿越成了这个国家的皇帝。

在开始的日子里，于一鸣努力适应新的身份，学习国家政务，维护国家稳定。他聘请了一位贤良的宰相，开始改革国家制度，减轻了人民的负担，使国家走上了繁荣的道路。

然而，身为一位皇帝的诱惑也开始影响了于一鸣。宫中美女如云，于一鸣渐渐沉迷于后宫的风花雪月之中。他开始宠幸宫女，让后宫的纷争日益加剧。嫔妃之间勾心斗角，争夺皇帝的宠宠，使得宫廷内一片混乱。

虽然于一鸣在政务上表现出色，但他也变得越来越放纵，沉迷于荒淫之事。宰相不断劝谏，但于一鸣对后宫的痴迷让他对政事漠不关心。国家逐渐陷入危机，而于一鸣似乎对此毫不在乎。

在后宫的一次宴会上，于一鸣坐在龙椅上，环顾四周，眼中充满欢乐，却也有着一抹疲倦。他的最爱、身材窈窕、容颜绝美的皇后，陪伴在他的身旁。皇后柔声问道，"陛下，您似乎最近有些疲倦，是不是政务太繁忙了？"

于一鸣深深看着皇后，微笑着摇头，"并非如此，皇后。政务自有宰相处理得当，我只需关注您和宫廷的欢乐。"