“也不是天天，只是天天过来，有的时候也是散步，然后骑车回去。”

“主要还是习惯了。”

“我在上初一以前身体一直都不好，再加上有鼻炎，所以一直都没有办法锻炼。”

“幸好我的鼻炎还不是过敏性的，做了一个小手术算是好了，医生后来就建议我锻炼。”

王博一边喝着水，一边坐在张浩旁边听着张浩说着他以前的事情。

“我原来刚开始锻炼的时候也很痛苦，还没跑一两圈，双腿像是被灌了铅似的。”

“当时也不懂锻炼也是乱摆，手和胸部也都酸痛，两个肺也受不了。”

“在我们乡镇中学的那个300米的煤渣跑道跑完四圈之后，浑身那个出汗量真是要命。”

“当初我就像你刚才说的那样，虽然浑身上下都酸痛，但是那种畅快淋漓的感觉却是记忆犹新。”

“再加上当时家门口有个哥哥要参加体育加试，就跟着他后面练。”

“从一开始只是为了想有个好身体，慢慢的就变成习惯了。”

“我天天早上和晚上不出去转两圈都难受，如果可以的话，我就尽量是慢跑。”

王博听到了张浩的这番说法之后，啥也不说，直接给了一个大拇指。

“你也别给我大拇指，我也就瞎跑，跑的时间长了身体就习惯了。”

“我以前上专科那段时间天天早上5km，晚上8km。”

“”结果还没跑个一年，就把左脚腱膜给伤了，休息了半年多才恢复。“”

王博听到张浩的这般叙述之后也是笑喷了。

“所以啊，体育锻炼适度就好，在没有人指导还有按摩以及配套设施，加练很容易把自己身体练出问题的。”

“我后来每周也运动，但是也就一周运动四次，五次，每天早上或者晚上出去一趟差不多就行。”

“剩下的两到三天我就散步，就不跑了。”

“主要还是闲不下来，真的就是成了一种习惯了，改都改不掉。”

“有的时候你不要说我多勤快，人是一种特别复杂的高级动物，一旦将一个习惯养成之后，就会不自觉的去执行。”

“这也是为什么小学的时候老师总是在教我们各种技巧，学到的东西并不多，只是在让你养成各种学习的习惯和思维的方式。”

本小章还未完，请点击下一页继续阅读后面精彩内容！

王博听到了张浩的这番说法之后，也是点了点头，以前他从未往这方面想过。

“你还别说，你这么说也就有那么一点道理。”

张浩接着王博的话茬就着说：“是吧？我也这么觉得。”

“最近这两年我的变化算是蛮大的。”

“把以前很多不良的习惯强制改掉了，开始培养一些好的习惯。”

“不过一开始我自己也坚持不了，之前有一个人一起陪着我，才让我坚持了下来。”