上面一共有五个项目：

俯卧撑一百个！

仰卧起坐一百个！

深蹲一百个！

以及蛙跳和引体向上各一百个！

李凡不禁嘴角抽了抽。

“这训练强度还真是均匀啊！”

在陈锋与张涛的催促下，李凡很快便开始进行训练。

李凡顶着痛苦从早上一直训练到中午，才把这些项目训练完。

虽然李凡之前习武时，有过素质训练但确实没有现在这么累过。

前面的还好，但到了后面真的是一个都做不了了。

只有休息一会儿，待肌肉力量恢复才能继续做。

时至午时，太阳已经暴晒下来。

李凡光着上身全身布满了汗气，气喘吁吁的躺在湿透的沙地上。

他已经累得站不起来了，全身的肌肉硬邦邦的跟凝固成冰块似的。

这时陈锋和张涛从别墅屋顶一跃而下，激起数丈尘土。

他们缓缓来到李凡跟前。

少爷，该做拉伸了！

尽管顶着太阳的暴晒，李凡也没有要起来的意思。

两个人无奈只能将李凡抬进别墅里。

两个将李凡缓缓的放到一张蓝色的大垫子上，李凡平趴在垫子上看样子还没有缓过来。