所以，和萌萌商量之后，我便果断地开启了修养模式，即每天在系统里只学习十二个小时，其余时间则全部留给现实生活。

十二个小时对于我来说，已经算是很富足了，可能是年纪大了的缘故，每天基本有六个小时，就已经能睡的很好。

至于剩下的六个小时，除去吃饭洗漱的两个小时外，还有四个小时可以自由支配。

不过这四个小时之中，还得分出来一小时的运动时间，其余三小时便是没有固定计划的，但最好能放在室外，多接触阳光和大自然为佳！

运动的话，就目前我的身体状况，还做不了什么激烈的运动，只能从跑步和拉伸开始做起，我也相信一点点来，总能将身体锻炼好的。

饮食方面，也是萌萌特意安排的，每天早中晚三餐一个不能少，且必须严格执行早上吃好、午中吃饱、晚上吃少的原则。

还有，每天必须得补充一个鸡蛋一包奶，且每顿饭才之中必须得有青菜，此外也得必须保证三天之内有肉吃！

如此一月下来，良好的饮食配合上适当的锻炼，我的身体素质和免疫力，自然都好转了起来。

不过计划虽好，但现实条件还是略微地简陋了一些，饮食上尽管做了调整，但还是逃不掉外卖的方便，以及自己做饭的麻烦！

所以，除了肉蛋奶有基本的自我保障之外，每日的饭菜还是得靠外卖和小区里的饭馆，尽管还不算最佳方式，但也算是极大的改变了！

至于运动锻炼，倒是日日不辍，每到夜晚来临时分，我便裹好自己，就在小区里面绕着单元楼慢跑起来，除了下雨，即便是大雪天，也不曾少了一天！

正是因为这样，周围的邻居从开始的质疑，也渐渐转变成了钦佩，甚至有几个小孩儿，也跟着我慢跑了几日。

不过几日之后，他们就嫌天气太冷不再来了，倒是我越跑越来劲，惹得旁边单元的小姑娘们，时不时的也想跟着我跑几圈呢！

这一个月的生活，倒是过得十分踏实。

配合着良好的饮食，连续跑了一个月后，体力有了，身体结实了，脸色也红润了，再加上之前暴瘦的缘故，整个人的气质一下升到了一个新的高度。