到中秋佳节来临之际，必完成打卡任务，胜握就在眼前终于要熬出去了。

脂肪最害怕的食物，就是碱性食物，多吃碱性食物想胖起来都难。

这些食物分别是，海带，豆腐，菠菜，西兰花，黄瓜，西红柿，空心菜，蘑菇，核桃，棃麦。，，，

五种嘌铃比肉还高的蔬菜，每一百克就含有大约五十毫升到一百五十的嘌呤一定是比肉类多的。

其次就是一些菌类，比如香菇，金针菇，和海鲜菇，以菇为例，每一百克新鲜瞟呤含量相当约于二百一十四毫克，而干香菇呢高达四百零五毫克的瞟呤。

第二是竹笋类，像芦笋类一样，他是高纤维高维生素的蔬菜。

很多减重人群的首选，但要小心啦！他也是一种真正意义上的高嘌呤食物。每一百克含有五百毫升左右的嘌呤。

第三种蔬菜就是豌豆苗，它又脆又嫩吃起来很香。

不过每一百克的豌豆苗里，嘌呤含量高达五百毫克，还有像绿豆芽，黄豆芽它们的嘌呤含量也挺高的。

不过要注意豆芽的嘌呤大部分都集在根部，所以在吃的时候最好去剪掉根部。

那么在说说第五种，干豆类，就拿蚕豆来说吧？每一百克的蚕豆里，嘌呤含量有三百零七毫克。

还有黄豆，绿豆，黑豆，和红豆，等等，我们经常吃这些豆类里面，嘌呤含量都很高。

另外在日常生活中，常见的腐竹也不例外，嘌呤含量也超高？正常人吃没事的。

针对痛风的人，和高尿酸的人，不要吃的。

所以这段视频对你很重要，一定要反复观看。以后吃东西要特别注意，，，，

一，鸡蛋的仇人是味精。二牛奶的仇人是橘子。

三猪肉的仇人是绿豆。四，羊肉的仇人是西瓜。

五，牛肉的仇人是板栗。六，螃蟹的仇人是柿子。

七，大虾的仇人是橙子。八，洋葱的仇人是蜂蜜。

九，萝卜的仇人是木耳。吃错了要人命。，，，