由内而外，练习了九阳神功，有了生生不绝的内力之后，再由外而内，借着这股生生不息的内力修炼洗髓经，最大程度的洗筋伐髓！

这样相辅相成，相信自己很快就能变强！

说做就做，宇文昊照着易筋经的修炼方法修炼起来。

易筋经共十二势，每一势动作，不论是上肢、下肢还是躯干，都要求有较充分的屈伸、外展内收、扭转身体等运动。

其目的就是要通过“拔骨”的运动达到“伸筋”，让筋脉逐渐变成最适合自己内力流动的形状。

同时促进血液循环，去除身体当中的隐疾杂疴，强身健体，延年益寿！

随着一套套动作打出，宇文昊汗雨如下。

去除超能力他就是个普通人，完整的做这样一套动作还是挺累的，他又不可能用超能力来作弊，那样什么效果也没了。

而且做一部分动作的时候身体某些地方还会疼痛难忍，让人忍不住想要放弃。

不过，宇文昊的精神意志经过这几年时间早已经突飞猛进。

这一点儿小小的困难就想要让他放弃？可能吗？

他知道，这是修炼易筋经必不可少的一步，也是他的强者之路必不可少的一步！

修炼易筋经的时候，年龄越大就越困难！

因为随着年龄的增长人体内的隐疾杂疴会越积越多，而且那时候你的经脉已经固化老化，再想纠正过来可谓是困难重重！

所幸，宇文昊才十八岁，虽然不是最佳年龄，但也不算太老！

想到这里，宇文昊不禁一阵咬牙切齿，别人的系统都是看一眼就可以帮助宿主修炼到大成，而自己的垃圾系统，就只有一个扫描的功能，什么用都没有！

抱怨归抱怨，该练还得练！

时间一天天的过去，山洞中的气息越发平和，也越发强大！

两个月之后。

宇文昊打完一整套动作盘坐于地。

经过这两个月连续不断地修炼易筋经，他现在的身体线条变得十分自然，气质出众，有种超凡脱俗的架势。

虽然没有夸张的肌肉，但此时他的身体却蕴含着不可小觑的力量。

如果能够透视，可以看见一道道气流在他的周身运转，那是易筋经的内力！