洪教官颇为得意的说道。

“很难吗？”

邵夜不以为意的问道，四百米障碍他虽然没跑过，但是初中体测他参加过，他跑一千米也就需要三分钟多一点而已，他的体测成绩，可是满分。

两分半跑四百米，简直不要太轻松，就算有障碍，也难不到哪儿去吧，邵夜是这样想的。

“很快你就会知道了，什么叫做‘宁跑五公里，不跑四百米’了。”洪教官坏笑一声说道。

“老李！过来，这六个小天才就交给你了，带他们跑四百米，对了，这个邵夜，他得跑及格，不是跑完就行。”

洪教官对着障碍跑场地里的一个教官叫道，障碍跑惩罚现在都还有几个人在场地里，一直都没完成。

听到洪教官叫自己，老李一脸苦相的走了过来，不过听到要对邵夜“特殊照顾”之后，又笑了起来。

“好的，长官，保证完成任务！”

老李说完看向了邵夜，满脸堆笑的说道：“听说，你会武功？”

“会一点。”邵夜点了点头说道。

“练了几年了？”

“五年吧。”

“好！那我就放心了，”老李笑了笑说道，“你们都跟我过来吧，先做个热身，然后我给你们演示一遍，能阿跑完就行。”

“你除外。”说完，老李特别提醒了一下邵夜。

邵夜没有在意，跟着一起过去热身了，热身完，老李便走上了赛道，为他们演示四百米障碍是怎么跑的，老李并没有冲的很快，但是速度依旧不慢。

老李先是冲刺到了赛道对面，然后身姿矫健，动作娴熟的通过了各个障碍，之后又折返回来，用另外一种方式，再次通过了各种障碍，最后一个冲刺，冲回了起点。

这几趟跑下来，四百米就结束了，但是回到起点，老李已经大喘粗气，累得够呛了。

“不行啊，老李，一分五十八秒，你这四百米拉胯了啊。”同样在场地里的教官，悄悄的个老李掐了个表，贱兮兮的说道。

“去你的，一个演示而已，那么拼命干吗？”老李喘匀了气，对着那个教官笑骂道。

“好了，你们都看清楚了吧，邵夜，你先来做个示范，第一遍不要求你直接跑到两分半及格，把动作做标准就行。”

“好的，教官，不过还是麻烦你计个时吧。”邵夜点头说道。

“这么着急干吗？你小子真以为四百米很简单啊？”老李笑骂道，“你只管去跑，你要是能一次跑及格，我就……”

“就怎么样？”邵夜问道。

“我就……就让你再试试，两分半及格，两分十五良，两分钟优秀，你这么能，不得试试跑个优秀？”老李厚颜无耻的笑着说道。

“行。”说完，邵夜就如离弦之箭一般跑了出去。