三天后，场地改造完成，林天南带着唐志远和一众林家弟子围了过来。

林天南说道“小友啊，你说要把这片空地改成什么障碍跑的场地，现在已经改造完了，你给我们演示一下该怎么做吧。”

林慎来到起点，说道“那好吧，我给你们演示一遍。”

说完林慎开始跑，最先是十根梅花桩。

林慎绕着桩子跑，跑过之后是一个土坑，林慎借助惯性一跃而过。

土坑不远是一道木墙，林慎跑到跟前，左臂搭在木墙上，然后一个跟头翻了过去。

接着顺着轨道往回跑，前面是一道独木桥，林慎双臂平举，从独木桥走过，又跑回起点。

众人看了一遍后，林天南说道“小友，你这招有用么？”

林慎说道“跑一遍当然显不出什么了，一次跑四五圈才行呢，我这只是演示一下而已。那边还有一个单双杠，我还没演示呢。”

说完林慎走到单杠前，一跃而起，双臂抓住横杆，用双臂的力量将自己提起，下颚过横杠后又反复操作，做了十次后从单杠上跳下。

之后用走到双杠前，双臂搭在两根横杆上，用双臂的力量将自己提起，做了十次后从双杠上下来。

林家众弟子见林慎做得很轻松，觉得这些没什么难的，可是轮到自己时就开始出笑话了。

不是跳的不够远掉坑里，就是翻不过木墙，要么就是走独木桥时平衡感不好掉下去，再有的就是抓不住单杆，从上面掉下来。

只有唐志远和一个叫张志强的弟子表现还说得过去。

而林天南看着，说道“小友啊，你这些都是些什么名堂啊？可靠么？”

林慎说道“堡主，这些是我们那个时代训练士兵用的路数，所以你放心，比单纯的练把式举石锁有用的多。”

林天南说道“希望这些东西真的有用。不过看样子，体能消耗也会很大。”

林慎说道“是啊，所以说在伙食问题上，也得做些调整。

我看了，肉蛋奶豆鱼这些东西，摄入得太少了。

不过中原人没有喝奶的习惯，只能在肉、蛋、豆、鱼上做文章了。”

林天南摸了摸胡子，说道“那什么肉比较合适？”

林慎本来想说牛肉，但是转念想起来这个时代吃牛肉等于自找没趣，于是说道“猪的瘦肉或者鸡胸肉比较合适。”

林天南回头看向林忠，说道“从现在起，他们每天的伙食做些调整。每天都得让他们见到荤腥。”