男嘉宾那边，江卿言投进去3个，谢晏安2个，陆淮川2个，沈星墨1个，陆淮川一直在用眼睛的余光去看江卿言的进度，没想到江卿言最后竟然连中三个，无名的妒火让他难以平静，下一个项目他一定要超过那个男人，让大家看看谁才是节目的中心。

跟拍导演示意大家先做一下拉伸，一会儿要跑步。

纪夏愁的很，她上辈跑过最长的距离是大学体测的800米，跑完那种喉咙充血的感觉简直难受死，可以料想到过程中身上的衣服甚至都会感觉到重，所以纪夏不逞强，她不准备要负重，对于自己来说能在规定时间内跑完就已经是万幸。

女嘉宾们看着这环湖的距离愁眉不展，几个人的表情都皱成川字。

纪夏和江卿言讲了自己不准备负重，“ 你要是也觉得跑下来有压力，干脆你也不要负重吧。 ” 纪夏很认真的建议。

“不用，我背一个3kg的” 江卿言考虑下自己的体力，说出了自己游刃有余的重量。

谈笑间大头导演推着一堆负重沙袋和书包，艰难的走到嘉宾前面，站定后抹了抹额头的汗，拿起喇叭满是活力的说，“ 我们今天的最后一个项目环湖跑即将开始，大家可以根据自己要的负重来领取，请注意一定要根据自己的情况酌情选择，跑不下来一定要放弃。”

想了想又补充道，“ 各位务必要以自己的身体健康为先。”

纪夏、柳柳都选择0负重。

黄婉莹考虑自己的体力选择了1kg书包负重，宋玉柔看着黄婉柔的决定，她原本想咬咬牙冲到2kg，但是脑子里仅剩的理智告诉她还是选择1kg吧，命还是比面子重要。

男生那边陆淮川磨磨蹭蹭的站在最后，他要知道江卿言选择多少。

沈星墨非常了解自己的实力，如果不是黄婉莹她俩选择了1kg，他也想拿1kg，抹不开脸和女嘉宾弄一样的重量，所以他左右两侧各0.5，再加上一个1kg的书包，勉强凑够2kg。

谢晏安选了个2kg的背包，他觉得自己可以接受。

江卿言按照和纪夏商量的选择3kg。

陆淮川在他后面心死了，这家伙真不怕累死，想想自己这几天一直被压制着，他故作不屑的看着旁边的纪夏和江卿言说，“ 给我4kg的负重。”