“等找到了灵气流淌的轨迹，就说明你们已经入门，随后只需要不断的呼吸，将自己吸收来的灵气往你们发现的轨迹上面引，直到身体完全记住这种情况，运行满四十九个小周天就说明大家成功的研发出来了一门呼吸法了。”

杨栀柔的语调有些轻松，就好像她说的不是什么难事一样，

当然，

对她这么一个只用了一个小时就研发出一门呼吸法的存在来说，自然算不得什么难事，

这时候赵子易举起手来对站着的杨栀柔开口询问道：

“报告！教官！请问我们要怎么提升自己的心率呢？”

这个问题一问出来，杨栀柔便面带微笑十分和善的看着众人，

不知道为什么众人的后背突然起了一身的鸡皮疙瘩，感觉有一种十分不详的预感……

“嘿，嘿，嘿要普鲁蜜（help me）！！！”

赵子易此刻在水中疯狂的呛水，两只脚不断的扑腾又扑腾向着前方游去，

“各位同学们，关于怎么提升自己心率这件事情，最科学的方法自然还是通过运动了，现在每个人先游个二十公里，不要害怕自己会死在这里，我们的教官时刻注意着你们身体安全，不管怎么样都是死不掉的，在你们累到虚脱以后记得打起精神感受一些自己体内灵气的流动，不然就又要重来一次了。”

杨栀柔坐在快艇上对着拿着喇叭对着一百多号人齐声喊道，

“对了，不要想着休息，这片洋域被称为鲨鱼池，也就是说有很多鲨鱼游淌在海面以下，一个不小心很可能会被咬伤，虽然说死不了，但是痛还是真的痛，总之加油吧！”

杨栀柔的话宛若一柄柄重锤落在所有学员的心间，

所有人不约而同的挣扎向前，在水中的阻力远不是崎岖不平的山路能比拟的，

直到现在一班以及零班的男生们才真正的意识到为什么严承云会这么的害怕杨栀柔，这要是换他们来他们也会怕啊！！！

“yue～”赵子易在水中疯狂呕吐，他只感觉自己下一刻就要晕过去了一样，先不提他本来就不是很会游泳，单是这种非人的训练量哪怕是让那些专业的游泳运动员来也受不住，

“陈平，救……救，救我……”赵子易在水中不停的挣扎，伸出手想要触摸到陈平的胳膊，结果不等陈平转过身来，赵子易就失去了意识往海里头坠去，