“你这洞府算不上多好，但也不差，没背景的弟子洞府都在山脚下。”

“我也不知道，可能运气好吧！”陈锋笑道。

“行了行了，我要回去准备修炼了，修为也不能太低，不然我回家可要挨揍了。”陈攀说完便向山顶走去。

陈锋回到洞府躺在床上美美睡一觉，为准备第二天的修炼养精蓄锐。

第二天陈锋早早醒来，坐在蒲团上打坐。陈锋盘膝而坐，双目轻闭，调整呼吸，使之变得深长而平稳。随着气息的流动，他们感受着身体的细微变化，体会着气息在体内的循环与运转。

陈锋凝神聚意，将注意力集中在气息的流动上。通过有意识的控制呼吸，调节气息的进出，使其逐渐变得柔顺和自然。过程中，陈锋放松身心，摒弃杂念，进入一种宁静的状态，心中也默念金罡诀。

随着时间的推移，陈锋的气息逐渐变得充盈和强大。能够感受到气息在体内的流动，如同清泉滋润着干涸的土地。气息的流动带动了气血的循环，滋养着身体的各个器官和细胞，使人的精力愈发充沛。

练气不仅是对身体的调养，更是对心灵的修炼。通过练气，培养了内心的平静和专注，提升了自我控制和内在的力量。它是一种与自然相融合的修行方式，让人感受到自身与宇宙之间的微妙联系。

但是随着时间的推移，陈锋的脸上就呈现了痛苦的表情。金罡诀正如唐洪所说，修炼并不是一件容易的事情。强大的气息正如猛兽一般冲击着陈锋的身体。

陈锋最后运转一周天就结束修行，陈锋满头大汗喘着粗气。

“身体底子还是太差了，修炼还是得逐渐递进。”陈锋说道然后看向洞府门口发现已经下午了。