早一点睡觉。

睡觉时间更早，醒得也比较早，不到6点，方剑就醒了。

醒了之后，他就刷牙洗脸，喝了一杯水就去跑步。

现在不到6:00，已经天蒙蒙亮了。现在天亮的比较早了。

他跑了3千米左右。然后，又回到家做了140个俯卧撑。

接着又练了一下功夫。这功夫不错，能补腰壮肾。

吃了早饭后，他又出去了李斯特住的别墅。

李斯特正在别墅的院子里散步。

方剑问了一下：“李斯特先生，你散步散了多久了？“

“我已经散了10分钟了呢。”

“李斯特先生，你也不要太着急了，不要太劳累。”

“方老板，我不会感到累。我觉得我好了百分之七八十。”

“那就好，你慢慢养，养好了来给我上班。”

“好的，方老板，我