你有没有过这样的感觉？

就是忙了一天之后，最后坐下来，仔细回想，其实不知道自己今天做了什么。

这几天我就是这样的状态。

经常从早忙到晚，早起洗漱完开始写稿。然后到了下午就开始更新章节。

总之一天都在忙，最后总结下来，也就是写了一点东西，大部分时间都在思考都在焦虑。

这基本上就是我一天的生活。

01

规划与设立边界

仔细想想，其实累的原因在于我没有调整好做事的节奏和做好相应的计划。

我的一天，只是被一件又一件事推着往前走，而不是主动去规划和设立边界。

而且每做一件事，我都没有给自己相应的反馈。因此，造成了一天都连轴转的一种错觉。

给自己反馈非常重要，这是调节我们工作节奏的一个鼓点。

现在我开始在每天开始之前先写好今天的工作清单。

内容包括今天要做什么？要在什么时间做？

千万不要小看这一步，我通过实践证明，每当完成一件事，并且在内容清单里划掉的时候，我在心理上就会完成一个反馈过程。

就好像有时候在生活中，叹气也是给自己一个休息的小停顿点。

通过列清单这一个小动作，我开始把这些琐碎的事有节奏地去完成。

这样一天下来，最后通过清单的记录，也能清楚知道自己究竟做了什么。

02

复盘思维

在使用了清单记录之后，我还开始在晚上睡觉之前，做一个复盘。