第八百六十五章总被欺负的安格斯【864没有订阅的书友，麻烦订阅一下】

翌日早晨，早上六点李慎行就起来锻炼了，当然他也没有忘记把安格斯给带上，不过这个家伙太久没有好好锻炼了，基本上都荒废了，所以要重新开始才行。【△網qu】

“呼吸，注意呼吸的节奏。”安格斯很是狼狈的慢跑着，李慎行则陪在他的旁边，时不时的纠正他的错误。

半个小时后，李慎行带着浑身湿哒哒的安格斯来到单双杠前。

“你站一旁休息一下，看看我是怎么练习的。”

半个小时的跑步对于李慎行并没有太大的影响，就连汗水也没有留多少，他站在单杠前活动了一下双手后，就一下子跳了起来抓住了单杠。

“引体向上这个动作不要太快速，要动作缓慢的，跟着呼吸的节奏，要感受自己的背部肌肉。”

李慎行讲述了一边动作要领，等一套完整的动作做完后，就让安格斯自己先体会一下，然后再慢慢的去纠正他那不规范的动作。

别以为李慎行刚才那一整套动作看来很简单就真的很简单，等安格斯亲自体会的时候才发现，难度真的不是一般大，当然这只不过是对于他这样长时间没有运动，并且之前也只不过是在健身房做一些常规性的锻炼，就算也有练习单杠也只是简单的引体向上而已，像现在这套比较复杂，基本上半身的肌肉都能得到锻炼的他就没有练习过，也没有学过。

俩个小时的锻炼结束后，李慎行这才带着一脸疲惫不堪的安格斯回了家。

回到家后，安格斯洗了个热水澡后就回房间补觉去了，连李慎行做的早餐都不吃了，还说不睡到中午谁也不要把他叫起来。

今天李慎行没有去开店，因为等会儿孝利安妮两人要去逛街，所以也懒得去管安格斯了，制作好了几份简单的三明治和蔬菜莎拉，美式煎鸡蛋，德国香肠当早餐后，李慎行就回卧室去洗漱去了。

孩子们今天不用上课，而且不用跟着去开店，所以他们可以睡个自然醒的懒觉，于是李慎行也没有弄他们的早餐，反正也不赶时间，可以等他们醒来后再做现成的。