如今得到了全本秘籍之后，林牧之顿时茅塞顿开，以前怎么也打不出感觉的拳法如今已然初现韵味。

而一旁的周邹城看着林牧之的长生拳打得越来越具备灵性，也不由心生感慨，林牧之真是好一个武学奇才！

一套拳法打完之后，时间已过去半个时辰有余。

但就只这半个时辰，哪怕以林牧之的体质，也流出了一身臭汗。

但此刻林牧之却是没有半点疲惫，反而全身舒爽不止，甚至就连修炼童子功所产生的一身欲火也降下了少许。

“嘿嘿，好汉，我这形意拳如何？如果你能借由此拳法由外生内生出内力，那么你此生活到一百岁不成问题！”这时周邹城开口说道。

“果然有些门道。”林牧之点了点头。

形意长生拳共分五式，鹿式练精，龟式练气，鹤式练神，虎式练阳，蟾式练胃。

五者相互配合，便能够源源不断强化修炼者的本源，从而达到长命百岁的效果。

刚刚林牧之只打了一遍，一身躁动的精气便得到了遏制，从而减少了自身的欲望，这便是所谓的精满不思淫。

而随着此拳不断的精深，他更将会达到气满不思食，神满不思睡的境界。

再然后就是不断增强自身阳气，从而练就纯阳之体！

而蟾式则是每天吞日月之精华，从而锻炼自己的胃部，以增强自身的消化能力。

生命的运转和进化离不开能量的供应，而人能从外界获取能量的唯一方式便是进食。故只有通过大量进食尽可能多的摄入能量，才有可能使自身得以进化。

但古人云，食多者寿短。因为过多的食物摄入会对身体造成负担，从而影响人的寿命。

于是形意拳金蟾吞天式便应运而生。

倘若人的消化能力得以增强，食物刚一入肚便已消化，自然便不用再担心此等问题！