由于龙胜把教官们的信心打了个稀碎，教官们也不训练了，早晨6点菜鸟班的菜鸟都起床开始晨跑训练了，龙世杰怕林雪冰没有起床所以去敲了林雪冰的房门，林雪冰赶紧起床洗漱开始训练。

菜鸟班的战士都到操场上集合，龙胜带队开始一天早晨的晨跑，由于林雪冰的体能还远远跟不上大家，全班都是300斤，林雪冰负重50斤，这让林雪冰心里很不上滋味，但是她自己也知道自己的体能远不能和其他战士可比的也就释怀了。

龙胜：“目标20公里丛林越野来回奔袭，1个小时后返回食堂，没有完成的队员俯卧撑500个，全体都有向左转起步跑”。

菜鸟班的战士朝着边境营地大门外奔袭，1个小时过去了，菜鸟班都按时返回了食堂，当然林雪冰没有按时返回，迟到了5分钟，以是被罚500个俯卧撑，林雪冰没有丝毫埋怨，谁让自己落后队员这么多呢！趴在地上就做起了俯卧撑，龙世杰看着林雪冰一个被罚，于是主动在林雪冰旁边趴下陪林雪冰做起了俯卧撑。

龙胜：“兄弟们你们在旁边光看着你们觉得合适吗”？

严鹏华二话没说就原地趴下跟着做俯卧撑，其他队员也跟着趴下做俯卧撑，就龙胜一个人去拿餐具打早餐一个人坐着吃早餐看着他们在做俯卧撑。

林雪冰心里过意不去，做俯卧撑的速度也加快了不少，因为她知道自己是被罚500个俯卧撑，可队员则是一直陪她做完为止，心里一阵感觉自己严重拖大家后腿满心的愧疚，龙胜要是就是这种效果，要让林雪冰快速跟上其他人，就得让她的动力无限放大。

1个小时过后林雪冰终于做完500个俯卧撑，可其他人都不止做3000个俯卧撑了，林雪冰已经累的全身无力，可其他队员脸不红气不喘的，这就是差距，林雪冰一脸的失落感，这差距也太大了吧！

龙世杰看到林雪冰失落的样子，赶紧过去安慰林雪冰。

龙世杰：“怎么一副失落的样子”？

林雪冰：“我太差劲了，我给全班拖后腿了”。

龙世杰：“刚开始都是这样子的，我们大家刚开始的时候比你还差劲呢！这些都是训练出来的”。

龙胜走了过来，也安慰一下自己这位未来的姐姐。

龙胜：“姐！不要沮丧，这些牲口都是被我训出来的，你只要坚持住，以后你也和他们一样的实力”。

林雪冰：“我可不是牲口，也不要做牲口，但是我会在最短的时间内追上你们的”。

龙胜：“这样！龙世杰我给你一个表现的机会，你小子要不要”?

龙世杰：“什么机会”？

龙胜：“每天训练完，吃过晚饭后林雪冰加训10公里来回奔袭训练，扎马步抬臂训练2小时，怎么训练扎马步还记得吧”？

龙世杰：“记得”！