累瘫在地上的骑士鹦鹉被杜斌心疼的抱了起来。

“不错，也快中午了，我去看看饭准备的怎么样了。对了杜斌，下午你就可以教它……那方面的东西了，那东西我教不了。”

白惟清有些尴尬的看着杜斌。

“啊？白老师，今天下午不练了吗？”

杜斌在骑士鹦鹉杀人的目光中有些好奇的看着白惟清。

白惟清不动声色的指了指骑士鹦鹉。

“训练要循序渐进，张弛有度，不能太过急躁。骑士鹦鹉平日缺乏训练，这次的训练已经到位了。接下来的几天可能都会出现延迟性肌肉酸痛，到时候仅需要食补便可，等它恢复后在进行下一轮的训练。”

听到后面几天都能摆烂，骑士鹦鹉下意识的便忽略了那什么延迟性肌肉酸痛，两眼放光的盯着白惟清。

“所以后面几天，我来辅导你。”

白惟清看向杜斌，小黄毛瞬间就是一个哆嗦。

“我也要……负重飞吗？”

“……你要学习知识，包括对战和理论。”

白惟清嘴角抽了抽。

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这小子还想飞呢？

“另外，这几天带着骑士鹦鹉早睡早起，也可以早睡晚起，一定要保证睡眠。训练三分练七分吃，而肌肉的合成，也是在休息的时候进行的。”

“在运动时，肌肉的分解率要高于合成率，简单来说就是入不敷出。而在休息时，分解率降低，合成率超过分解率，就呈现了肌肉增长的效果。”

“那是不是小登训练一次，然后睡几天睡到好，然后再训练，就能嗖嗖提升啊！”

杜斌听到这激动地快流出哈喇子了。

一旁的骑士鹦鹉也是一个德行。

“不。”

白惟清笑着摇了摇头。

“让你们早睡其实也是考虑到了你