老者屏气凝神，稍加调理，只用了六个时辰就控制住了情绪，心平气和道：“我亲爱的徒儿，淬体术的修炼越小越好，因为随着年龄的成长，修炼起来会越来越难，越来越慢，其实你现在已经错过了最佳修炼时间。”

“啊，那我不完犊子了吗。”伊万有些泄气。

“好在你悟性还行，最关键的是有一个好师傅，所以你不用担心。”

在师傅督促下，伊万的苦修开始了。

“师傅，跑步这种修炼方式是不是太low了啊？”

“徒儿，跑步是最最基础的修炼，它会强化你身体的各处经脉，对修炼“战体纹”大有裨益。”他回忆道：“万年前，曾经有个小宗派，好像叫什么‘健步宗’，他们的修炼方式就是全宗上下排成长队一起跑步，在宗主的带领下，他们边跑步边背诵口诀，修炼效果非常好。”

“师傅，桶马蜂窝这种修炼方式是不是太扯了啊？”

“徒儿，捅马蜂窝能够锻炼你的反应和敏捷，对修炼“器体纹”大有裨益。”他回忆道：“万年前有一个超级宗门—蜜宗，他们便是通过这种修炼方式迅速崛起的。”

“师傅，不让睡觉这种修炼方式是不是太变态了！”

“徒儿，夜间打坐能够帮助你提高精神力，对你‘法体纹’的修炼大有裨益。”他回忆道：“十万年前有一个农夫，他失眠很严重，整宿整宿睡不着，整日无精打采，后来他修习了打坐之法，没过多久便神采奕奕，还走上了法符修的道路。”

“那我能上个厕所吗？”

“不行，摒除一切杂念，全心打坐，否者没有效果。”

第一个月，伊万黑眼圈特别重。

第二个月，伊万眼袋都出来了。

第三个月，伊万黑眼圈和眼袋都消失了。

“徒儿，通过这三个月的打坐，你感觉有什么变化没有？”

“师傅，我第一个月打坐的时候感觉有一条小溪从山谷中流出，流水潺潺，还挺暖和。我第二个月打坐的时候感觉有一条大河从平原一泻而下，气势不凡，非常舒畅。我第三个月感觉置身于汪洋大海中，海中珊瑚礁石遍地都是，非常美丽。”

“嗯，不错，你的精神力得到了很大的提升。”老者满意地点点头。

此时，伊母正在院中晒床单，她看着床单上白花花的一片，满脸都是心疼。

“哎，儿子修炼太辛苦了，累得天天夜里尿床，这床单上的尿碱是越来越重了。”

这三个月里，伊万修炼刻苦，他一直在路上，不是在寻找马蜂窝的路上，就是在捅完马蜂窝逃跑的路上，跑丢的鞋子不计其数，这也直接导致了雪麓小镇方圆千里数以亿计的马蜂无家可归的后果，还间接影响到了野蜂蜜的市场价格。

入夜，伊万继续打坐。

他和往常一样，闭眼，盘膝，一遍又一遍地掐诀。随着指诀的变化，伊万背后不停地闪着光，一会红光、一会绿光、一会蓝光。